腰痛怎麼辦？
醫師教你破解腰痛危機！
立即處理不再復發
你正為「腰痛怎麼辦」煩惱嗎？腰痛不只影響工作，更可能惡化為慢性問題！別再亂吃止痛藥，本文教你從根本了解腰痛成因，並提供中西醫結合的有效對策，特別針對「突然腰痛怎麼辦」與「急性腰痛怎麼辦」提供即時處理方案！
為什麼會腰痛？常見原因一次看懂
腰痛是現代人最常見的痛症之一，其實背後可能藏有各種原因，包括：
久坐不動
上班族、司機族群常見，核心肌肉無力，脊柱承壓
搬重物姿勢不當
突然彎腰用力，易導致肌肉拉傷或椎間盤突出
睡姿錯誤
沙發、過軟床墊、側睡錯姿都可能造成「睡醒腰痛」
運動拉傷
沒暖身、久沒運動忽然劇烈活動，導致肌肉痙攣
退化或發炎
隨年齡增加，椎間盤退變、發炎引起坐骨神經痛
婦科相關
月經期間、產後或子宮內膜異位等疾病，引起氣血不足、腎虛體弱、瘀血內阻等的下腰墜痛、酸痛
腎臟問題
腎結石、腎盂腎炎，會引起單側劇烈腰痛
【急性腰痛怎麼辦？】
這些症狀千萬別輕忽！
「急性腰痛」是指突然發作的劇痛，常見於工作勞損或扭傷，但也有可能是椎間盤突出壓迫神經。
以下情況應立即就醫：
- 放射性疼痛：痛從腰延伸到臀、大腿或腳
- 麻痺或無力：尤其是一側下肢無力、腳麻
- 無法彎腰或站立、翻身劇痛
- 伴隨大小便困難（可能是嚴重神經壓迫）
腰痛怎麼辦？中醫這樣治療更有效！
腰痛怎麼辦？
中醫這樣治療更有效！
在同一中醫診所 WeHeal Hong Kong 實務中，腰痛的中醫治療強調「辨證論治」，因人制宜，以下幾種方法特別有效：
針灸止痛
舒緩急性發作
- 對氣滯血瘀型、寒濕阻絡型效果尤佳
- 可快速放鬆緊繃肌肉、改善血循
拔罐去瘀
排寒化濕
針對久坐或慢性腰痛有助改善筋膜沾黏
正骨手法
調整脊柱錯位
搭配針灸使用更穩定，不建議自行「啪骨」以免反效果
中藥內服
調補肝腎強筋骨
特別適用於虛證腰痛，如腎虛腰痠、勞損過度型患者、經期腰痛
預防腰痛復發，這幾招一定要記住！
預防腰痛復發
這幾招一定要記住！
加強核心肌
穩定性訓練
多裂肌、腹橫肌是脊柱穩定關鍵，建議練習「平板支撐」、「貓牛式」、「橋式」等
易筋經
功法
根據臨床研究，2 週易筋經比傳統牽引法更能改善腰痛功能障礙
避免久坐
每30分鐘起身活動一次
使用護腰墊調整坐姿角度，有效減壓
結語：腰痛怎麼辦？正確判斷與即時治療是關鍵！
你現在知道的不只是「腰痛怎麼辦」，還包括了「突然腰痛怎麼辦」、「急性腰痛怎麼辦」的緊急處理與中醫調理方法。
不要再拖延！正確面對，才能走得長遠！
想找專業中醫處理腰痛？
歡迎到訪同一中醫診所
WeHeal Hong Kong TCM Clinic
地址
九龍旺角彌敦道677號 恒生旺角大廈8樓802室（旺角站C1出口）
電話
+852 2328 2233
+852 9882 9038
門診時間
星期一至六
上午：10:30 – 14:00
下午：15:30 – 20:00
參考文獻:
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